Я продолжаю читать и замечать различного рода инфу так или иначе связанную с набором веса и его последующим сбрасыванием.
Надо сказать, очень не люблю статьи, в которые пытаются пихнуть все и сразу. Так, недавно попалась одна такая.
Вообще-то, она была о раздельном питании. Тут, надо сказать, я убедилась в том, что некоторые из моих последних нововведений - правильны. Не готовить к мясу гарнир, а приготовить овощной салат, и фрукты есть отдельно от всего... Логично? Ага.
Но, автор прочитанного мною опуса, почему-то решил углубиться в первопричины набора веса. А одна из теоретических причин - в случае приближения опасности, стресса и прочих неприятностей, тело набирает на себя вес с целью самозащиты. Что-то типа инкапсуляции. Сначала я подумала о том, что такая закономерность - психофизиологический рудимент. Ведь можно предположить, что в доисторические времена жир спасал от холода. Но, позже я пришла к мысли, что нашим прародителям надо было каким-то образом и в холода тоже(тем более в холода!) добывать себе пропитание, укрываться от диких животных и прочих опасностей. А делать все вышеперечисленное с балластом - труднее. Именно поэтому, считаю эту теорию просто оправдательным вымыслом:)
А теперь немного о методиках. Как-то трудновато начать. И, тем не менее, я так и не стала приверженкой ни одной из методик либо диет, кроме непосредственно оздоровления образа жизни вцелом. Поясню почему. Диеты отметаем сразу. Во-первых, ни на одной из них невозможно сидеть всю жизнь. Рано или поздно надо слезть. И тут маятник просто неизбежен. Мне этого не надо. Во-вторых, я однажды пробовала - результат меня не порадовал совсем. Вес ушел быстро. Потом пришел быстро. Плакали почки:)
Есть, кроме того, множество различных методик, типа "-60" и прочие... Ну что я могу сказать? Во-первых, быть в системе для меня равно быть зависимой. А зависимостей я стараюсь избегать всеми силами. Это не есть здраво для психики. Во-вторых, я не нашла ни одной системы, которая бы была здоровой и полноценной для всей семьи. Пробовать разрываться, готовить каждому члену семьи что-то свое - бред и лишняя нагрузка на себя, мартышкин труд.
Кроме того, диеты, методики... А что если "вдруг"? Непредвиденностей приятных, а иногда не очень, случается очень много. И что делать тогда? :)
Игнорировать непредвиденное значит лишить себя особых возможностей, спонтанности и тех самых ярких моментов, из которых и состоит жизнь. Стивен Кови
Кстати, мои весы говорят уже 74.5 - медленно, но уверенно, все меняется к лучшему.
Надо сказать, очень не люблю статьи, в которые пытаются пихнуть все и сразу. Так, недавно попалась одна такая.
Вообще-то, она была о раздельном питании. Тут, надо сказать, я убедилась в том, что некоторые из моих последних нововведений - правильны. Не готовить к мясу гарнир, а приготовить овощной салат, и фрукты есть отдельно от всего... Логично? Ага.
Но, автор прочитанного мною опуса, почему-то решил углубиться в первопричины набора веса. А одна из теоретических причин - в случае приближения опасности, стресса и прочих неприятностей, тело набирает на себя вес с целью самозащиты. Что-то типа инкапсуляции. Сначала я подумала о том, что такая закономерность - психофизиологический рудимент. Ведь можно предположить, что в доисторические времена жир спасал от холода. Но, позже я пришла к мысли, что нашим прародителям надо было каким-то образом и в холода тоже(тем более в холода!) добывать себе пропитание, укрываться от диких животных и прочих опасностей. А делать все вышеперечисленное с балластом - труднее. Именно поэтому, считаю эту теорию просто оправдательным вымыслом:)
А теперь немного о методиках. Как-то трудновато начать. И, тем не менее, я так и не стала приверженкой ни одной из методик либо диет, кроме непосредственно оздоровления образа жизни вцелом. Поясню почему. Диеты отметаем сразу. Во-первых, ни на одной из них невозможно сидеть всю жизнь. Рано или поздно надо слезть. И тут маятник просто неизбежен. Мне этого не надо. Во-вторых, я однажды пробовала - результат меня не порадовал совсем. Вес ушел быстро. Потом пришел быстро. Плакали почки:)
Есть, кроме того, множество различных методик, типа "-60" и прочие... Ну что я могу сказать? Во-первых, быть в системе для меня равно быть зависимой. А зависимостей я стараюсь избегать всеми силами. Это не есть здраво для психики. Во-вторых, я не нашла ни одной системы, которая бы была здоровой и полноценной для всей семьи. Пробовать разрываться, готовить каждому члену семьи что-то свое - бред и лишняя нагрузка на себя, мартышкин труд.
Кроме того, диеты, методики... А что если "вдруг"? Непредвиденностей приятных, а иногда не очень, случается очень много. И что делать тогда? :)
Игнорировать непредвиденное значит лишить себя особых возможностей, спонтанности и тех самых ярких моментов, из которых и состоит жизнь. Стивен Кови
Кстати, мои весы говорят уже 74.5 - медленно, но уверенно, все меняется к лучшему.
Когда я начала йогой заниматься 3 раза в неделю, у меня как-то плавно изменилось отношение к еде, оно и так менялось в течении года-два, но тут прям почувствовала, что не хочу напихиваться фастфудами, пить вообще алкоголь, есть вечером, захотелось еще больше чувствовать себя легче. "В здоровом теле - здоровый дух". Может это поможет? Хуже уж точно не будет. Нужно просто хорошего тренера поискать.
ОтветитьУдалить"не хочу напихиваться фастфудами, пить вообще алкоголь, есть вечером, захотелось еще больше чувствовать себя легче." - Вот это все у меня тоже есть. Я имела ввиду, что не хочу подключаться именно ни к каким "системам" питания. Их сейчас много. Типа, и не диета, но так - что-то кушаем только утром, что-то только вечером, что-то только в воскресенье. ИМХО, это все противоречит здравому смыслу и принципам сбалансированного питания. А так, тоже, что йога мне дал пилатес, мне он подходит больше.
ОтветитьУдалитьВот, кстати, именно эти желания быть еще здоровее дают все физ нагрузки, которые в кайф - велы и борды в том числе. Главное, поддерживать стабильность и регулярность.
ОтветитьУдалитьКстати, Тая, а куда именно ты ходила на йогу?
ОтветитьУдалитьЯ тут в Торонто только начала ходить на йогу в местный фитнес клуб. В Харькове я ходила на пол-денс. Мне это давало больше ощущения красоты, подвижности и гибкости. Поэтому я себя и начала чувствовать очень привлекательной, что сразу чувствуют окружающие. На самом деле, как себя чувствуешь, так на тебя и смотрят, а чувствуешь на себе восхищенные взгляды, так стараешься еще больше и круг замыкается. Главное, не расслабляться. Но это опять же, надо войти в такой режим, все-таки система какая-то нужна, стабильность. Сейчас, кстати, после тренировок йоги я не чувтвую никакой боли и супер нагрузок, но стоит только не походить недельку, так я себя ощущаю овощем и размазней. Вот так, мне кажется, должно быть. Чтобы занятия спортом были не каким-то праздником или усилием неимоверным над собой, а неотъемлемой частью жизни, а вот праздные дни - чем-то из ряда вон выходящим. И вот тут должна быть система. Борды и велик это хорошо, но борды зимой и много условий, а велик - надо себя выпихнуть на улицу, здесь только от тебя зависит решение. А если платишь в месяц за занятия, то надо их отработать, а то жаба задушит (это у меня так). Мы тоже на великах катаемся, но все-таки это как-то не то.
ОтветитьУдалитьНу у нас как раз все чередуется - зимой борды, с наступлением тепла - велики. Катаемся уже третий год. Нагрузки хватает с головой. У нас Саша в кресле, поэтому скорость наша, ну и дальность поездки тоже. Просто лично для меня в этом, помимо прочего, есть еще и драйв, которого в зале днем с огнем... Я ходила на пилатес до наступления тепла. Вобщем, с удовольствием. Тренер нравилась, результаты были. Но не могу сказать, чтоб затянуло. Кроме того, у нас в этом году сильно болела Саня, и вот когда она дома - мне на тренировку не попасть. Меня как раз и давила жаба за то, что деньги заплачены, а пойти я не могу. Хотя, вполне возможно, еще попробую.
ОтветитьУдалитьКстати, для бордов не надо много условий. В Харькове горка работает все время, когда есть мороз - снег надувают, если его нет. Экип у нас уже давно есть, поэтому проблемы большой не вижу.
Странно, не вижу коммент тут, но вижу в мыле.
ОтветитьУдалитьКак раз таки проводим по полдня, иногда и больше. Ноги, попа, мышцы спины - работают вполне, отлично чувствуются. Не все группы, конечно, но не так и мало.
Няня... Саня ходит в садик. При нормальном режиме, она в саду с 8 до 18.30-19. Искать няню исключительно на период болезни я не считаю целесообразным. Да и какая няня согласится работать пару раз в месяц, а в основном реже? :)
Вобщем, я не против групповых тренировок, я придерживаюсь принципов здорового питания, поэтому не совсем понимаю, к чему затеян спор.
Ну, ты писала, что борд и вел - достаточно, а я пыталась написать, что не совсем. Проблемы-то есть. Но как знаешь, каждый выбирает себе свой режим и нагрузку.
ОтветитьУдалитьТая, я думаю, мы неправильно друг друга поняли :). Я не говорю, что достаточно. Я говорю, что они способны дать очень хорошие нагрузки, и что они, также как и пилатес, и, вероятно, йога для тебя - вдохновляют меня отказываться от вредной еды, от алкоголя, от поздних ужинов и прочего :)Скажем так, когда берешь крутой подъем и дышишь аки паровоз - в первую очередь приходит мысль, что алкоголь - это зло, ну и т.д. и т.п.
ОтветитьУдалитьГрупповые занятия я очень ценю, и обязательно продолжу пилатес+калланетика, когда ко мне наконец-то вернется возможность самостоятельно планировать свое время(сейчас я завязаны далеко не только на Санечке, и уже и не столько на ней).
Вобщем-то, спасибо тебе за твое мнение, для меня оно очень ценно.